co jest dobre na

[...] indywidualna sprawa. Zależy od ciężaru jaki się używa, techniki, rozgrzewki. Nie mam zastrzeżeń co do ćwiczeń na barki , stosuję wszystkie zamiennie. Co do konkursu na blog jestem za Ten-Shin - glutamina przed siłownią, moim zdaniem jeśli Stosujesz razem z BCAA to wystarczy tylko po treningu. Jeśli dysponujesz odpowiednimi funduszami to nie ma [...]

[...] zawodowe i kupujesz jak najmniej tłuszczu 0% , 0.5% moim zdaniem tego tłuszczu to nie ma się co tak bardzo obawiać.. to naprawde znikome ilości np.2% .. natomiast to co jest w mleku ****OWE to laktoza.. to gorsze niż te tłuszcz ryż biały - kiszka.. po treningu jeszcze się nadaje.. ale też dośc wysokie IG.. dużo lepszy w smaku i nie klei się [...]

[...] Tam, za zamkniętymi drzwiami, bomba eksplodowała, raniąc jedynie ułomnego terrorystę. Przeżył, ale resztę życia spędzi w więzieniu. NIEUBEZPIECZENI TERRORYŚCI Najważniejsze jest dobre wyczucie czasu. Co stanęło na przeszkodzie zamachowi na marsz English Defence League, organizacji walczącej z rozpanoszeniem się muzułmanów po Wielkiej Brytanii? [...]

[...] garsc ziaren dyni 4) banan 3 kiwi 5) twarog poltlusty 100g 2 lyzki otrab ze sliwka marchew 6) salatka: tunczyk puszka w sosoe wlasnym 120 g ogorek jajo gotowane (wiem, tam jest WW ale musialam miec wiecej bialka) Gdzies tam wrzuce spacero-bieg, pewnie po bananowym posilku Do tego też woda, zamierzam wypic butle:) Razem: uwaga: 1714 kcal :D [...]

[...] anatomiczne do spinningu, jak za chwile bede sie przesiadal na normalny rower ( zima w trenazer ). Ciezko bylo wysiedziec, zycie uratowal mi zabijacz czasu - film. Od zawsze jestem fanem seriali, nie poswiecam im duzo czasu bo mi go szkoda, zatem mam zwykle spory zapas do nadrobienia, gdy akuratnie jest okazja. Obecne ELEMENTARY - amerykanska [...]

[...] im oto, że w czasie siłowych ćwiczeń się naprężamy (nie wiem jak to napisac) , zatrzymujemy oddech itd. Więc jeśli ktoś ma problemy z sercem nadciśnienie, arytmie (a jest to bardzo częste, tylko wielu ludzi nie wie o tym , z eto ma ) to nie polecają tego. To samo tyczy się ciężkiej pracy fizycznej. Niby ruch, a jednak nie jest zdrowa :) [...]

CHICKEN długość sprint/odpoczynek ustalasz tak jak chcesz. Jeśli czujesz że te 100/75m jest dobre dla ciebie to to rób. Ja osobiście skupiłbym sie jednak na tym żeby wyznacznikiem odpocz./spr był czas a nie odległość. Co do pawia. Jeśli po treningu czujesz że paw nadchodzi to znaczy ze trening wykonałeś dobrze A jak z posiłkiem przed tren.? Co to [...]

Na moje to z dupy się za to zabierasz. Robisz milion kroķów na raz, i w końcu nie wyłapiesz co jest przyczyną. Mówiłeś, że hormony masz w normie, a teraz piszesz że IA nie wrzucałeś nawet (master to nie ia). Na prolke caba wrzucałeś? Pewnie też nie. Chyba że nie wiedziałeś, że tren wywala prolkę :-P Dodałeś w ciemno inse, nie wiedząc jaki masz [...]

[...] mogło namieszać ci mocno w hormonach? Dopingu nigdy nie bylo, papierosów nie pale, alko przez ostatnie 10 lat mało, uzywek mocniejszych 0, ale wiadomo zycie sprawiedliwe nie jest, ale bedzie lepiej :) Ok, dzisiejszy dzien: 7.30 wylaze z łózka, zaczyna sie bezsensowne rozmyslanie ale zjadlem sniadanie, wpisalem cos na forum, wyszedlem pokopac [...]

Kurde ja na redukcji jadłem tyle warzyw i owoców i zdrowych tłuszczy i zdrowych węgli co moj dziadek Pr ez całe zycie a jest najstarszy na swojej wiosce. 3/4 mojej rodziny w moim wieku jest zapracowana, jej co jest i jest w miarę zdrowa. Jedyne co mnie mogło zabić to zbyt długi deficyt ktory aktywował układ przywspolczulny tak mocno ze nie [...]

[...] = skonczy sie tez napewno nawrotem ! Nauczenie go zyc z przeszlosc nie wracajac codziennie do niej tylko wypelnianie terazniejszczosci innymi pozytywnymi rzeczami napewno jest bardziej sensownym rozwiazaniem... (mowie tutaj w oparciu o prawdziwy przypadek z 2 probami samobujstwa spowodowanymi alkocholem) P.S 1.''Autor propozycji'' zna temat [...]

Eeeee..... a ja myślę ,że to białko jest przereklamowane..... :) Chociaż wiadomo,że białka serwatki są najlepsze to na innych białkach (znacznie tańszych ) moża spokojnie robić masę.... Jak ktoś ma za dużo hajsu to niech kupuje serwatkę.... Cały czas ktoś tu psize,że to biaŁKO ma tam kilka procent wiecej białka [...]

[...] Pojechaliśmy do Centrum Handlowego " Manufaktura " - i powiem szczerze, że pierwszy raz widziałem tak ogromne Centrum czy raczej małe miasteczko w mieście. Centrum jest zbudowane na miejscu fabryki tkanin itp. Jest przeogromne, restauracje, plaża, fontanny, muzeum, kina byłem zachwycony i myślę, że moja dziewczyna też, spędziliśmy tam [...]

[...] dały niezbyt dobre rezultaty. Tak samo obiektywne w takim razie są te "farmazony" Atkinsa. Ciekawy art: "Zmiana diety na 24-48 godzin przed wysiłkiem jest dobrze znaną, skuteczną metodą modyfikacji wykorzystania substratów i poprawy wyników. Stosowanie przez 1-3 dni diety bogatotłuszczowej (w której ponad 60% przyjętej [...]

[...] treningu. Smaczne i nie muszę wpychać na siłę 150g węgli w formie ryżu/makaronu. Do tego kupiłem sobie oranżadę "Vivat" w biedronce - dopiero ogarnąłem, że to cukru nie ma, jest dobre, a smakuje kilkadziesiąt groszy za 2L. Do tego nie wiem jakim cudem zrobiłem, że pierś z kurczaka smakuje jak wątróbka. Okno od 0:00 do 16.00 Trening: Dzień [...]

[...] mi się super a rower był na tyle trudny że nie wykonałem w 100% zadań. Taka zakładka była mi potrzebna psychicznie teraz wiem że te sub 1,25 szykowane na Gdynie to nie jest coś niewiarygodnego tym bardziej że nawet dzisiaj miałem zapas tętna 2-5 uderzeń (biorę pod uwagę ostatnie kilometry). Ciekawostka: dzisiaj drugie 5 km jak tętno weszło [...]

[...] Kalik po zawodach że mi się to w głowie nie mieściło jak można tak jechać i po starcie normalnie stanąć na podium dawać wywiady jak to się nie zrobiło dobrego czasu itd. nie jestem hejterem internetowym ale miałem napisać na fb w komentarzach z imion i nazwisk do tych cwaniaków żeby się nie podniecali tak bo jechać w grupie kilku chłopa to każdy [...]

[...] dopisze-) Ch** babki strzelil w tym roku choinki nie będzie -) Krótki raport. Plywanie w sumie poplynalem gdzies mniej wiecej 530m w te 10min na basenie olimpijskim ktory jest wolniejszy o okolo 5 sek wiec jest to tempo mniej wiecej takie jak plywalem 1/4, sprinty w sezonie na OW, biorac pod uwage ze plywanie bez pianki to chyba wynik nie byl [...]

Zaczytane dzisiaj... -Mądrości ludowe- Czerwone wino jest dobre dla zdrowia, a zdrowie jest potrzebne, żeby pić wódkę. Ile razy znajdę klucz do sukcesu, to zawsze znajdzie się jakiś dupek co zmieni zamek! - Jak się nazywa najpopularniejsza piracka broń? - Kopia. - Tato, ty masz taki brzuch od piwa?! -Nie, synku, DLA piwa. Mężczyzna może zajmować [...]

[...] koniec kariery? edit: ostatnio zdraza zrobic mi sie do jedzenia cos takiego: kostka twarogu250g, tunczyk z wody130, pomidor albo 2 mniejsze, sol, pieprz, 50g oliwy z oliwek. jest dobre w smaku, jem to na 2razy, jedna porcja ma ok40g bialka i 35g tluszczu, odrobina weglowodanow z twarogu i kawalka pomidora. w smaku bardzo dobre Zmieniony przez - [...]